🏊‍♂️ 4 EXERCICES POUR AMÉLIORER TON APNÉE 🏊‍♂️ Lors de la première épreuve du BNSSA tu as 2 apnées à effectuer et c’est souvent ce qui pose problème ! 🎯 Voici 4 exercices qui vont t’aider à faire de belles apnées le jour de l’examen : 💧 Le « 3T,5T,7T… » : En nageant le crawl, augmente le nombre de coup de bras avant de respirer. Un exercice incontournable pour travailler en hypoxie (résistance au CO2 pendant l’effort) 💧 La « pyramide » : Enchaîne des apnées dynamiques en effectuant une pyra

Shivam Patle on Instagram: "The Copilot+ PC just got personal😍 Now you can have it all? Power, portability, and stunning design, all in one. Meet the ultra-thin Microsoft Surface Pro 12-inch your sleek new sidekick with all-day battery life, blazing-fast Wi-Fi 7, and next-gen Bluetooth 5.4. Designed for ultimate portability, powered by AI intelligence. Link is in the bio to pre-order your own AI-powered companion. #MicrosoftSurfacePro12”#SurfaceCopilot+PC #AIonSurface #SnapdragonXPlus #Copilot+